Porady domowe, Zdrowie, Dom, Ogród, Kuchnia

Żeń-szeń to gatunek reliktowej byliny występujący w Chinach, na północy Półwyspu Koreańskiego, w Japonii i wschodniej części Rosji. Łacińska nazwa rośliny oznacza panaceum, czyli lek na wszystkie choroby. Znany jest on człowiekowi od ponad 4 tysięcy lat.

Najcenniejszą częścią rośliny jest korzeń, w którym można odnaleźć aż 200 substancji czynnych. Wyglądem przypomina sylwetkę człowieka i stąd właśnie pochodzi jego łacińska nazwa "człowiek-korzeń". Uprawa tej rośliny jest bardzo trudna, gdyż wymaga specjalnych warunków klimatycznych i glebowych. Najważniejszymi składnikami pozyskiwanymi z żeń-szenia są glikozydy saponinowe, a także panaksynole, witaminy i minerały.

Żeń-szeń w Chinach uważany jest niemal za panaceum. Jednakże twierdzenia o rożnych właściwości rośliny są częstokroć niepewne i głoszone na wyrost. Wiele badań dowiodło, że działanie rośliny nie jest aż tak wszechstronne, jak się jej przypisuje. Pomimo tego żeń-szeń jest używany w wielu preparatach leczniczych ze względu na bardzo rzadkie występowanie negatywnych skutków ubocznych po jego spożyciu. Jest on bardzo dobrze tolerowany przez większość ludzi.

Przede wszystkim żeń-szeń ma działanie silnie pobudzające i dodające energii. Dzieje się tak dzięki zawartym w roślinie ginsenozydom, które polepszają zdolność hemoglobiny do przyłączania tlenu. Dzięki temu organizm ludzki jest lepiej zaopatrzony w tlen i zwiększa się jego wydajność zarówno fizyczna jak i umysłowa. Żeń-szeń skutecznie zwiększa też odporność organizmu poprzez pobudzanie układu immunologicznego.

Udowodniono także bardzo dobre działanie żeń-szenia na układ krwionośny. Roślina pobudza pracę serca, likwiduje zakrzepy w żyłach, obniża poziom krwi i cholesterolu.

Przyjmowanie preparatów z dodatkiem żeń-szenia zalecane jest w szczególności osobom w podeszłym wieku. Pozwala im na dłużej zachować sprawność fizyczną i umysłową, opóźnia procesy starzenia, łagodzi objawy menopauzy i andropauzy.

Przyjmując żeń-szeń należy pamiętać o zachowaniu względnego umiaru. Nadużywanie może doprowadzić do wystąpienia tzw. zespołu żeń-szeniowego. Objawia się on złym samopoczuciem, bólami głowy, nudnościami, biegunką i trudnościami w zasypianiu. Kuracja żeń-szeniem nie powinna trwać dłużej niż 2 miesiące.