Porady domowe, Zdrowie, Dom, Ogród, Kuchnia

Oznaki upływającego czasu najszybciej widać na skórze. Nie martw się jednak, poniżej znajdziesz porady, dzięki którym dowiesz się jak opóźnić procesy starzenia się skóry.

Skóra zaczyna się starzeć już po dwudziestce Niestety tak jest, po dwudziestych urodzinach komórki już tak szybko się nie regenerują. Na starzenie się skóry wpływają również wolne rodniki. Powstają one pod wpływem spalin, dymu tytoniowego, stresu, promieniowania słonecznego. Wolne rodniki powodują mocne zniszczenia z strukturze lipidów, a także uszkadzają włókna kolagenowe. Komórki już się tak nie regenerują na skórze powstają widoczne zniszczenia. Skóra robi się wtedy sucha, coraz mniej elastyczna i pojawiają się drobne zmarszczki. Najczęściej pierwsze zmarszczki pojawiają się w okolicy oczu. Proces starzenia się skóry przyspieszają też zaburzenia hormonalne, niewłaściwa dieta, niedoborem witamin, stresem oraz niekontrolowaną mimiką twarzy. Skora szybciej się starzeje, gdy bardzo mało śpisz i nie prowadzisz aktywnego stylu życia.

Można jednak skutecznie walczyć ze starzeniem się skóry. W każdym wieku trzeba ją odpowiednio nawilżać. Po dwudziestce to w zupełności wystarczy, nie stosuj silnych kremów przeciwzmarszczkowych, gdyż twoja młoda skóra może sobie nie poradzić silnymi składnikami tego kosmetyku. Będzie ona podrażniona, a nawet składniki takiego kremu mogą ją uczulić. Dopiero po trzydziestce zacznij używać kremów przeciwzmarszczkowych, ale pamiętaj, że powinny być również stosownie dobrane do twojego wieku. Po trzydziestych urodzinach wybieraj kremy, które zawierają związki neutralizujące wolne rodniki. Warto kupić krem z witaminą A, E i C. Warto kupić krem z gliceryną, czy innym składnikiem, który przywraca równowagę wodno  - lipidową. Ceramidy i oleje roślinne zawarte w kremie uszczelnią naskórek. Oczywiście taki krem musi mieć filtry przeciwsłoneczne i koenzym Q10, który odbudowuje uszkodzony naskórek. Będąc po czterdziestce warto szukać kremów z kwasami owocowymi. Wzmacniają one odbudowę uszkodzonych komórek, przez co wszystkie składniki kremu lepiej się wchłoną, a koloryt twojej skóry będzie wyrównany. Drogocenne są również peptydy, które zwiększą produkcje włókien kolagenowych, zwiększy to napięcie skóry. Po pięćdziesiątce kupuj kremy z fitohormonami, które doskonale nawilżą skórę. Kremy z wapniem poprawia strukturę skóry. Jeżeli jesteś po sześćdziesiątce wybierz krem z proteinami sojowymi. Kremy na noc powinny mieć kwasy owocowe i retinol. Odbudują one komórki.

Oczywiście cera powinna być codziennie dokładnie oczyszczana. Pod żadnym pozorem nie używaj do tego celu mydła. Wysuszy on naskórek, zniszczy płaszcz hydro – lipidowy. Twarz myj żelami czy emulsjami bez mydła. Skóra w nocy musi się porządnie zregenerować, więc pamiętaj o starannym demakijażu. Kładąc się spać w makijażu narażasz swoją skórę na podrażnienia oraz na szybsze starzenie się. Skóra musi być oczyszczona by przez noc mogła się zregenerować. Na noc oczywiście stosuj odpowiednich kremów. Po dwudziestce zacznij stosować kremy pod oczy i tak już rób zawsze. Dostosuj taki krem do swojego wieku. Raz w tygodniu niezależnie od wieku rób peeling, który usunie martwe komórki naskórka. Dzięki temu kremy będą się lepiej wchłaniać.

Unikaj papierosów. Nie dość, że psujesz sobie zdrowie, to twoja skóra o wiele szybciej się starzeje. Palaczka wygląda na około 7 lat więcej od swojej rówieśniczki, która nie jest w szponach tego nałogu. Wolne rodniki atakują twoją skórę, a skóra robi się przesuszona. Obniża się poziom witaminy A, E i C. Witaminy te jak już wiesz regenerują skórę i utrzymują jej elastyczność. Także domyśl się, jak będzie wyglądała twoja cera, jeżeli nadal będziesz paliła papierosy.

Z piękną, długo młodą cerą mogą pożegnać się amatorki opalania się. Oczywiście możesz się opalać, ale wszystko musisz robić z rozsądkiem. Częste opalanie się spowoduje popękanie skóry i zmarszczki. Opalając się pamiętaj o ochronnych kramach i pij dużo wody. Zapobiegnie to wysuszeniom cery, a co za tym idzie powstaniu zmarszczek.

W walce ze zmarszczki pomoże ci również gimnastyka twarzy. Takie ćwiczenia dotlenią skórę i pobudzą mięśnie, co zapobiegnie powstawaniem zmarszczek. Przy wykonywaniu takich ćwiczeń twarz musi być pokryta kremem, co zabezpieczy jej wierzchnie warstwy przy wykonywaniu ćwiczeń. Następujące ćwiczenia powtarzaj dwadzieścia razy. Otwórz usta bardzo mocno i wypowiadaj samogłoski. Zrób dziubek i rób nim kółeczka. Następnie jeszcze raz zrób dziubek i otwieraj i zamykaj tak ściśnięte usta.

Stosując się do powyższych rad unikniesz szybkiego starzenia się skóry. Prze wiele lat będziesz się cieszyć młodym i pięknym wyglądem. Pamiętaj, że starzenie cery przyspieszają papierosy, alkohol, zła dieta, nieodpowiednia pielęgnacja oraz siedzący tryb życia. Jeżeli zmienisz swoje nawyki, na pewno nie prędko zobaczysz zmarszczki, a w późniejszym okresie będą one mało widoczne. Jeżeli chcesz to możesz zgłosić się do dermatologa, on też pomoże ci w walce ze starzeniem się skóry, doradzi, jakie kosmetyki wybrać.