Porady domowe, Zdrowie, Dom, Ogród, Kuchnia

Proces starzenia się naszych organizmów jest nieuchronny. Postępuje wraz z upływem lat, a w jego wyniku starzeją się wszystkie jego części, również skóra. W wyniku tego procesu pojawiają się zmarszczki. Niestety nie wynaleziono jeszcze leku, który pozwoliłby nam zachować wieczną młodość.

Jednak w dużej mierze mamy wpływ na to jak szybko zachodzić będą w naszym organizmie zmiany wynikające ze starzenia się. Mimo iż genetycznych uwarunkowań nie jesteśmy w stanie pokonać, to bardzo dużo zależy od naszego stylu życia i tego w jaki sposób obchodzimy się z naszym organizmem.

Skóra stanowi jeden z elementów naszego ciała. Wraz z upływem lat traci ona swoją elastyczność i sprężystość, głównie w wyniku osłabnięcia włókien zawartych w skórze odpowiedzialnych za te cechy, czyli elastyny i kolagenu. Z wiekiem spada w naszych organizmach poziom istotnych dla produkcji kolagenu witamin i minerałów, a szkodliwe substancje ze środowiska zewnętrznego i wolne rodniki przyczyniają się do osłabnięcia odpowiedzialnych za elastyczność skóry włókien. Ponadto w procesie starzenia się maleje również aktywność gruczołów łojowych, a skóra nie jest w stanie już tak długo utrzymywać wilgotności. Wszystkie te procesy jak już wspomniano są nieuchronne, jednak ich pojawienie się możemy odsunąć w czasie, a  skutki zminimalizować. Bardzo duże znaczenie w tych działaniach ma nasza świadomość i wiedza na temat tego, co wpływa na pojawianie się zmarszczek i odgrywa znaczącą rolę w przyśpieszeniu procesów starzenia się skóry.

Jako pierwsze na twarzy pojawiają się tak zwane zmarszczki mimiczne. W zależności od uwarunkowań genetycznych i typu skóry mogą one pojawić się już w okolicach 30 roku życia w postaci linii wynikających z często powtarzanych grymasów twarzy. Zmarszczki tego typu najczęściej obserwujemy w okolicach oczu, a także na czole. Z wiekiem jednak cała skóra zaczyna pokrywać się siatką drobnych zmarszczek, czego wynikiem nie jest już mimika, ale właśnie procesy starzenia się skóry. Chcąc zapobiegać wczesnemu pojawieniu się zmarszczek należy przestrzegać przynajmniej kilku zasad związanych ze stylem życia i pielęgnacją skóry. Porady te dotyczą nie tylko osób, u których pojawiły się już zmarszczki, ale również osób młodych w okolicach 20 roku życia. Nie od dzisiaj bowiem wiadomo, że łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, więc to jak będziemy obchodzić się z naszym organizmem w młodości będzie miało bezpośrednie przełożenie na jego stan w wieku starszym.

Zabezpieczaj skórę przed słońcem

Chociaż wile osób uwielbia wylegiwanie się na plaży i złotą opaleniznę, to niestety promieniowanie słoneczne bardzo skutecznie przyspiesza starzenie się skóry. Promienie UVA i UVB powodują uszkodzenia włókien kolagenowych i elastynowych, przez co na odwodnionej i nazbyt wysuszonej skórze szybko pojawiają się pierwsze zmarszczki. Najgroźniejsze i najbardziej szkodliwe jest promieniowanie UVA, również to, które oddziałuje na skórę podczas wizyty w solarium. W słoneczne dni, nawet jeśli się nie opalamy, powinniśmy pamiętać o ochronie odsłoniętych części ciała. Są to głównie: twarz, szyja, dekolt i dłonie. To one narażone są najbardziej na niszczące działanie czynników zewnętrznych, dlatego też na tych partiach ciała najszybciej możemy zauważyć pojawiające się zmarszczki. Przed wyjściem z domu warto więc stosować nawilżające kremy zawierające filtry przeciwsłoneczne. Zimą poza ochroną przed słońcem powinniśmy pamiętać również o zabezpieczeniu skóry przed działaniem silnego mrozu i mroźnego wiatru.

Nie możemy również zapominać o skórze wokół oczu. Jest ona szczególnie delikatna, cienka i w dużej mierze pozbawiona działających ochronnie gruczołów łojowych. Dlatego też promieniowanie słoneczne jest szczególnie szkodliwe dla tej partii twarzy i powoduje, że szybciej powstają liczne zmarszczki wokół oczu. Ponadto częste mrużenie oczu w słoneczne dni powoduje, że pogłębiają się zmarszczki mimiczne. Przed wyjściem na słońce nie można więc zapomnieć nie tylko o kremach ochronnych, ale również o okularach przeciwsłonecznych. Powinny być one na tyle duże aby osłaniać okolice wokół oczu. Oczywiście okulary powinny być wyposażone w odpowiednio wysoki filtr, w przeciwnym wypadku nie będą skuteczne.

Tryb życia a zmarszczki

Nie tylko czynniki zewnętrzne przyczyniają się do wcześniejszego pojawiania się zmarszczek. W dużej mierze na szybsze starzenie się skóry ma wpływ również nasz styl życia. Złe nawyki, nałogi czy nieodpowiednia dieta, to czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo wczesnego pojawienia się pierwszych oznak starzenia. Bardzo istotna jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Zmarszczki powstają między innymi na skutek braku witamin i minerałów, które odpowiedzialne są za napięcie włókien kolagenu i elastyny. Z tego też właśnie względu dieta powinna być bogata w witaminy, głównie A, E i C. Również podczas kuracji odchudzających powinniśmy pamiętać o naszej skórze. Nie lubi ona gwałtownych wahań wagi i szybkich diet wyniszczających organizm. W diecie nie może zabraknąć również dużej ilości wody. Skóra bowiem wymaga nawilżania nie tylko od zewnątrz, ale w dużej mierze właśnie od wnętrza organizmu.

Zmarszczki pojawiają się wcześniej również u palaczy. Nałóg ten zatem nie tylko niszcząco wpływa na nasze organy wewnętrzne, ale również na stan skóry. Ponadto życie w ciągłym stresie i niedosypianie również odbija się na stanie naszej skóry. Warto więc, w miarę możliwości, zadbać o zdrowy tryb życia, pamiętając nie tylko o zmarszczkach, ale również o całym naszym organizmie. Chociaż stresu z cała pewnością całkowicie nie wyeliminujemy z naszego życia, to warto znaleźć najlepszą dla siebie metodę do jego odreagowania.Pielęgnacja skóry a zmarszczki

Pierwsze zmarszczki najczęściej obserwujemy na twarzy. Dlatego też szczególnie właśnie o nią powinniśmy dbać, stosując odpowiednie preparaty i kosmetyki. Przede wszystkim jednak należy pamiętać o dokładnym, a jednocześnie łagodnym demakijaży twarzy. Osuszając skórę ręcznikiem należy być ostrożnym i robić to w miarę delikatnie, unikając mocnego tarcia ręcznikiem o twarz. Zgodnie z wiekiem i stanem skóry należy również pamiętać o regularnym stosowaniu kremów. W młodszym wieku wystarczą kremy nawilżające, a u osób, które mają już pierwsze zmarszczki, specjalne kremy do pielęgnacji tego rodzaju cery. Chociaż kremy przeciwzmarszczkowe nigdy nie usuną zmarszczek kompletnie, to znacząco mogą je spłycić. Stosując kremy należy unikać ich mocnego wcierania, raczej wklepując je delikatnie.

Na szybkie starzenie i pojawienie się jego oznak jakimi są zmarszczki, szczególnie narażone są również dłonie. To one właśnie wystawione są na działanie większości szkodliwych i wysuszających skórę czynników zewnętrznych, jak promieniowanie słoneczne, silny wiatr czy mróz. Ponadto dłonie właśnie narażone są również na szkodliwe działanie detergentów. Powinniśmy więc szczególnie zadbać o pielęgnację i ochronę tej partii ciała.